頸部疼痛

　　病因：因長時間低頭照料寶寶所致。

　　穴位：風(fēng)池穴，相當(dāng)于頭部兩側(cè)后發(fā)際角凹陷處，左右各一。

　　風(fēng)府穴，相當(dāng)于兩風(fēng)池穴連線的中點。

　　方法：自己用兩中指同時點揉兩側(cè)風(fēng)池穴；用中指點揉風(fēng)府穴。

　　以感覺酸脹為度。

產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛

　　產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛，防治有辦法

　　平時可在椅子上坐穩(wěn)，上半身固定，以360度輕柔、緩慢地活動頭、頸部。

　　避免長時間低頭。避免半倚在床沿和沙發(fā)扶手上。枕頭宜低且柔軟。

　　避免頸部吹風(fēng)、受涼。

　　肩部疼痛

　　病因：抱孩子勞累；喂奶時受涼。

　　穴位：肩關(guān)節(jié)周圍疼痛部位，我們稱之為阿是穴。

　　方法：用手指指揉痛點或手掌掌揉疼痛區(qū)域進行治療，以局部酸脹或溫?zé)釣槎取?

　　注意：

　　可以配合用熱毛巾或布包熱水袋做局部熱敷治療，溫度不宜過高以防燙傷皮膚。還可適當(dāng)做搖肩鍛煉。