5、維生素

　　維生素A：母體維生素A缺乏可引起胎兒先天性畸形。維生素A維護(hù)正常視覺(jué)功能，促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，保護(hù)免疫系統(tǒng)功能完整性及骨質(zhì)正常代謝，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。

孕期需要的五大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

　　B族維生素：包括維生素B2、維生素B6、維生素B12。維生素B2缺乏可引起口腔炎、角膜炎、皮膚病。孕婦缺乏維生素B2可造成妊娠高血壓綜合征和胎兒發(fā)育不全。維生素B6與蛋白質(zhì)和脂肪代謝的關(guān)系非常密切。維生素B12對(duì)于遺傳物質(zhì)的合成有重要作用，對(duì)細(xì)胞——尤其是腦細(xì)胞的發(fā)育和成熟尤為重要。

　　維生素C：維生素C的作用是促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，促進(jìn)白細(xì)胞的吞噬功能，增強(qiáng)人體免疫能力，維護(hù)人體抗過(guò)敏能力，維持激素分泌的平衡，促進(jìn)細(xì)胞正常代謝，加強(qiáng)血液的凝固及增加抵抗力。

　　維生素D：維生素D促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收和在骨中的沉積，還具有免疫調(diào)節(jié)功能，可以改變?nèi)梭w對(duì)感染的反應(yīng)。維生素D存在于動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油和蛋類等食物中，日光照射皮膚可幫助合成維生素D。

　　維生素E：維生素E是氧化自己而保護(hù)細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)中的多種不飽和脂肪酸、細(xì)胞骨架、細(xì)胞內(nèi)的核酸、酶以及其他生物活性物質(zhì)免受自由基的攻擊。維生素E缺乏可導(dǎo)致生殖機(jī)能喪失，胎兒死胎和多發(fā)性先天畸形。維生素E主要來(lái)源于植物油、谷類、堅(jiān)果和新鮮蔬菜。

　　葉酸：葉酸是有效預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形的水溶性維生素，但并非葉酸補(bǔ)得越多越好。過(guò)量攝入葉酸會(huì)導(dǎo)致未知的神經(jīng)損害。孕前葉酸的日攝入量上限為1000微克，每天攝入800微克的葉酸已經(jīng)足夠。孕前補(bǔ)充葉酸應(yīng)從孕前三個(gè)月到孕后三個(gè)月在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸。

　　總之，孕前全面適量地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是保證將來(lái)母親和胎兒健康的前提。

　　小編總結(jié)：現(xiàn)在夫妻們都很注重孩子問(wèn)題，能夠優(yōu)生是家長(zhǎng)們所希望的。這就需要孕媽做好很多工作，其中，在飲食上就需要注意很多問(wèn)題，孕期營(yíng)養(yǎng)全面，營(yíng)養(yǎng)充足才行，小編就在上面為大家介紹了孕期所需的五大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。