注意三：少吃剩飯剩菜

　　有些孕媽平日較忙，沒有時(shí)間經(jīng)常做飯就會(huì)一次性做好飯菜分幾餐吃，但是剩飯剩菜對(duì)孕媽的腸胃同樣是個(gè)負(fù)擔(dān)。

　　夏天的食物容易變質(zhì)，剩飯剩菜容易滋生細(xì)菌，食用后容易引發(fā)腸胃炎，所以建議孕媽最好少吃剩飯剩菜。如果不得已要吃剩飯剩菜，應(yīng)該用火煮開或者上火蒸至10分鐘，用高溫徹底消毒。

夏季飲食5個(gè)注意 孕媽腸胃少生病

　　注意四：慎吃直接從冰箱拿出來的食物

　　冰箱中有一種叫做耶爾細(xì)菌，容易導(dǎo)致腸炎。耶爾細(xì)菌廣泛存在于牛奶、肉、魚、禽和蔬菜等許多食物中，在—4℃以下的低溫中仍然可以生長繁殖。如果食用了這種細(xì)菌感染的食物，就可能引發(fā)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。

　　所以，放在冰箱里面的食物一定要生食、熟食分開放，食用前要加熱煮沸消毒。水果等不能加熱的食物最好用鹽水浸泡沖洗后再食用。

　　注意五：少下館子

　　有的孕媽很喜歡約上三兩好友一起下館子，不過餐館也是引起腸胃炎的隱患地。外出就餐有時(shí)候很難保證就餐的衛(wèi)生條件，會(huì)增加患病的幾率，所以孕媽們少下館子。如果要外出就餐，也點(diǎn)熱菜，熱菜經(jīng)過高溫消毒，能夠滅了大部分細(xì)菌。另外，如果孕媽們覺得食物的味道不對(duì)，千萬不要冒險(xiǎn)嘗試。

　　如果孕媽們出現(xiàn)得了腸胃炎，那么在飲食上也要注意。如果有上吐下瀉的癥狀，那么準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的水分、鹽分會(huì)大量流失，所以幾時(shí)補(bǔ)水補(bǔ)鹽就很重要了。