不要太貪涼

　　另一方面，梁淑卿主任醫(yī)師特別提醒說(shuō)，孕婦夏季不可過(guò)度貪涼。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，由于孕育著胎兒，新陳代謝旺盛，消耗能量明顯增多，因而格外貪涼。但在冷氣較足的房間不宜呆得過(guò)久，要防止腹部受涼，要避開(kāi)風(fēng)扇和空調(diào)的出風(fēng)口，準(zhǔn)媽媽在空調(diào)房間應(yīng)間隔一定時(shí)間關(guān)機(jī)開(kāi)窗，讓居室空氣流通。在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，千萬(wàn)不能整夜地開(kāi)著空調(diào)或?qū)χ婏L(fēng)扇吹，以免著涼感冒。

　　每天洗溫水澡

　　準(zhǔn)媽媽容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好處的。梁淑卿主任醫(yī)師說(shuō)，洗澡的方式最好采用淋浴，不宜盆浴。因?yàn)榕柙r(shí)孕婦的全身都浸泡在水中，水中的不清潔物或有害的細(xì)菌可能進(jìn)入陰道而引起感染，甚至炎癥波及子宮頸和子宮腔，同時(shí)澡盆清洗消毒不徹底很容易發(fā)生傳染病，如滴蟲(chóng)性陰道炎、霉菌性陰道炎等。

　　孕婦最好每天洗溫水澡。洗澡的水溫不宜過(guò)高。水溫如果過(guò)高，孕婦全身皮膚、肌肉血管擴(kuò)張，可引起子宮胎盤(pán)血流量短時(shí)間減少，造成胎兒缺氧。水溫要控制在38攝氏度左右，而且洗澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以10～20分鐘為宜。

　　心情莫煩躁

　　盛夏酷暑，由于天氣悶熱，加上懷孕帶來(lái)的種種生理變化，孕婦的情緒更易出現(xiàn)波動(dòng)。如何進(jìn)行調(diào)適呢？梁淑卿副主任醫(yī)師說(shuō)，俗話說(shuō)，心靜自然涼，首先思想上不要將妊娠當(dāng)成一件被逼迫的苦差事，準(zhǔn)媽媽不妨多想想與自己一脈相承的寶寶，全身心享受孕育生命的奇妙感覺(jué)。其次，當(dāng)天氣燥熱難當(dāng)時(shí)，可多喝水，或到清涼處休息片刻。再次，要盡量避免接觸噪音、強(qiáng)烈陽(yáng)光、擁擠的人群和污濁空氣；多接觸積極美好的事物，多進(jìn)行對(duì)身心健康有益的活動(dòng)，如看些關(guān)于孕期保健或可令人輕松愉快的書(shū)籍，傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、聽(tīng)聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)，多與周?chē)娜藴贤奶?，建立起和諧的人際關(guān)系等，讓自己的心胸變得寬廣起來(lái)。這里要強(qiáng)調(diào)的是，家人、同事、朋友的關(guān)心愛(ài)護(hù)，對(duì)安撫孕婦的情緒很重要。總之，準(zhǔn)媽媽心情開(kāi)朗，胎兒才能健康成長(zhǎng)。