按摩放松

　　在分娩過程中，所需要的按摩方式將會不斷地發(fā)生變化。在分娩的初期可能需要輕柔的指尖觸摸。分娩第一期，大腿和腰部會產生酸痛或慵懶無力的現象，此時用拇指壓髂前上棘或恥骨聯(lián)合，或雙手握拳壓迫腰骶部，就會顯得較為輕松。在分娩的中晚期冷敷以及熱敷都會使疼痛的信號在通往大腦的傳遞途中受到抑制或削弱。

有助分娩的方法

　　伸展訓練

　　通過在產前鍛煉骨盆四周及骨盆底的肌肉力量，有助于增加骨盆四周、骨盆底的關節(jié)韌帶的彈性，更利于胎兒通過產道，。對孕婦產后康復和體形恢復也非常有益。

　　外援力量

　　為產婦提供多種支持

　　五洲女子醫(yī)院的專家提出，分娩過程中人際支持也具有巨大作用，分娩導樂、準爸爸參與等都是很好的方法。

　　分娩導樂：是指一個有生育經驗的婦女在產前、產時及產后給產婦持續(xù)的生理上的支持和幫助，以及精神上的安慰和鼓勵，她們不僅有生育經驗，而且富有愛心、同情心和責任心，并具有良好的人際交流技能，能給產婦安全和依賴感，因此是減輕產痛和消除產婦緊張情緒的一種很好的方法。

　　準爸爸參與：在產程過程中，鼓勵準爸爸積極參與，他們給予產婦心理及精神上的支持是其他人不能替代的，并在促進夫妻感情上也有一定的積極意義。

　　丈夫陪伴產婦具有獨特的作用。他們能夠知道妻子的愛好，可以在她們疼痛不安時給予愛撫、安慰及感情上的支持。產婦在得到丈夫親密無間的關愛與體貼時，又減少了孤獨感。而且，丈夫可在醫(yī)務人員的指導下幫助產婦做一些事情，如握手、撫摩、按摩、擦汗等，使產婦感受到親情的溫暖。