迷津5 糾正寶寶偏食、厭食習(xí)慣過(guò)于心急

　　當(dāng)寶寶不愛(ài)吃某種東西時(shí)，媽咪一著急，就常常采取強(qiáng)迫、誘惑、收買(mǎi)或威脅等做法，硬要寶寶往肚子里吃，結(jié)果造成不良的心理影響。時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)使寶寶對(duì)這種不愛(ài)吃的食物形成條件反射，即一見(jiàn)到便感到惡心。長(zhǎng)此以往，也會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取。

　　迷津6 媽咪自己有不良飲食習(xí)慣

　　寶寶偏食、厭食，往往受媽咪的影響，如對(duì)媽咪對(duì)自己不愛(ài)吃的飯菜，懶于很好地去做，也不注重口感和色澤;常常在言語(yǔ)之中經(jīng)常流露出對(duì)這些食物的偏見(jiàn)。這樣，就會(huì)使寶寶先入為主，對(duì)某些食物沒(méi)等進(jìn)口就感到厭惡了?；蚴且环N飯菜只要自己認(rèn)為有營(yíng)養(yǎng)，便讓寶寶上頓吃完下頓又吃，最終使寶寶對(duì)這種飯菜倒了胃口，以后再也不吃了。

　　點(diǎn)破迷津法

　　方法1 科學(xué)合理喂養(yǎng)，以防養(yǎng)成偏食、厭食習(xí)慣

　　及時(shí)適時(shí)添加離乳食品，促進(jìn)寶寶對(duì)多種食物的口感及味覺(jué)、嗅覺(jué)的形成和發(fā)育;正確對(duì)待寶寶最初出現(xiàn)的“偏食”表現(xiàn)，切不可態(tài)度生硬，也不可嬌縱寶寶的不良飲食習(xí)慣，如碰到愛(ài)吃的食物，就不加以節(jié)制地過(guò)食，最終導(dǎo)致傷食，而不喜歡吃的東西一點(diǎn)也不吃;媽咪要以身作則，不要在寶寶面前表現(xiàn)出對(duì)食物的喜或厭，也不要對(duì)于食物妄加評(píng)論。

　　方法2 飲食安排注意各種營(yíng)養(yǎng)素的均衡

　　按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的膳食平衡指導(dǎo)，為寶寶安排飲食，即食物要多樣化，主食粗糧與細(xì)糧及副食葷與素搭配要合理;讓寶寶每天喝奶，經(jīng)常吃魚(yú)、蛋、瘦肉、禽類(lèi)、豆類(lèi)及豆制品;多吃各種蔬菜、水果及薯類(lèi)，保證膳食纖維的攝取。

　　方法3 注意培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣

　　包括不偏食、挑食、暴食、過(guò)食，不過(guò)度吃零食。然而，這并非是件一朝一夕就能達(dá)到的，需要媽咪每時(shí)每刻都要注意培養(yǎng)，也取決于媽咪對(duì)寶寶進(jìn)食的態(tài)度是否重要。首先媽咪要尊重寶寶的個(gè)性，讓他覺(jué)得吃飯是自己的愿望，是一件愉快的事情;既要注意營(yíng)養(yǎng)素的均衡，也要考慮到寶寶的口味，同時(shí)還要講究食物的色、香、味及食物的花樣，不可因?yàn)橹恢v究營(yíng)養(yǎng)而忽視寶寶對(duì)食物的感官需求。