5、與“寶寶”聊聊天： 不用我們說，這也是很多準媽媽最愿意做的事。給她講述你的心情，你的期待，你對未來的設(shè)計。也可以給她哼唱一首歌，或者與寶寶一同聽音樂，與她講你對音樂的感受。

　　你會在隨時隨地的交流中感受到你與孩子息息相通。而且讓母親幸福的是，現(xiàn)在你就可以表達你的愛了，即便孩子還在孕育中。

　　6 幫腳放松： 這個小練習(xí)可以讓你疲勞的大腿“精神煥發(fā)”，同時放松你的靜脈；慢慢擺動腳部，從腳踝到腳趾，然后再反過來。當(dāng)你長時間站立時可以做這個動作，每只腳做30次最合適。

與寶寶聊聊天

　　7、避開那些嚇人的分娩故事： 在媽媽們聚集的育兒網(wǎng)站上，這樣的故事并不少見?？偸菚腥私蚪驑返烙谌绾位?天時間才生下女兒，側(cè)切的每一個細節(jié)如何恐怖……不要相信你從別人那里聽到的所有故事，它們除了讓你更加緊張之外沒有任何益處。

　　慢慢擺動腳部，從腳踝到腳趾，然后再反過來。當(dāng)你長時間站立時可以做這個動作，每只腳做30次最合適。

　　8、提前了解過程： 在那個重大時刻到來之前，你最好能先熟悉將要經(jīng)歷的過程，并且學(xué)習(xí)和練習(xí)一些到時候可以讓你感覺更舒服的方法（比如呼吸法），這樣可以幫助你減少對分娩的焦慮?，F(xiàn)在有很多的準媽媽課堂可以選擇。