甜糯米粥

　　因為糯米有“黏腸子”的功能，產(chǎn)婦可于產(chǎn)后吃些以糯米調(diào)理的食物，以增強腸子的蠕動力，防止腸胃的下垂，更有預(yù)防便秘的效果。但是因為糯米較難消化，一次不可吃太多，否則易造成消化不良或脹氣。

　　做法（三日量）

　　材料：

　　糯米150克

　　福圓（龍眼）肉100克

　　米酒水2000cc

　　黑糖200克

　　1、將糯米與福圓肉放入米酒水中，加蓋泡8小時。

　　2、將已泡過的材料以大火煮滾后，加蓋改以小火煮1小時。

　　3、熄火，加入黑糖攪拌后即可食用。

　　紅豆湯

　　紅豆有強心利尿之效，有水腫、腳氣或水分代謝較差的孕婦，應(yīng)于產(chǎn)后多吃紅豆以利尿、強心、去水腫。

　　做法（三日量）

　　材料：

　　紅豆200克

　　帶皮老姜30克

　　米酒水3000cc

　　黑糖150克

　　1、將紅豆泡入米酒水中，加蓋泡8小時。

　　2、老姜切成絲，放入已泡好的紅豆中。

　　3、大火煮滾后，加蓋轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮20分鐘。

　　4、轉(zhuǎn)小火再煮1小時。

　　5、熄火，加入黑糖攪拌后即可食用。

　　紅豆湯每日約食用2碗，可于早上10點及下午3點各吃一碗。甜度可隨個人的口味來增減，若能接受甜食，則建議稍甜一些較好。