◆ 泡氧吧：育齡男子吸入超過生理需要的氧氣，會(huì)累及睪丸以及精細(xì)胞的代謝。

　　◆ 洗桑拿：精子必須在34～35℃的恒溫條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴房?jī)?nèi)的溫度大大高出這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

　　◆ 常穿緊身褲：牛仔褲等緊身褲能引起睪丸溫度升高，限制陰囊部位的血液循環(huán)，給精子的生成和生存帶來阻力。

　　◆ 長(zhǎng)時(shí)間騎車、開車：這會(huì)讓全身的重量都集中在臀部，造成前列腺和一些附屬性腺的血液循環(huán)不暢，造成充血、勞損，甚至形成慢性炎癥，導(dǎo)致孕育困難。

　　◆ 性生活無節(jié)制：性生活過度、或者擁有太多的性伴侶，會(huì)引發(fā)“腎精虧損”、“腎氣不足”，進(jìn)一步造成性機(jī)能減退、生殖功能低下。

　　◆ 偏食：每天都要均衡膳食特別是多攝入與生育密切相關(guān)的鋅元素。還要多吃如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

　　◆ 依賴藥物：鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗癌藥物、激素類藥等有礙于精子的生長(zhǎng)，因此應(yīng)盡量避免。

三大尷尬 威脅男性的生育能力

　　◆ 另外：暴食、喜吃海鮮、不愛喝水、頻繁使用手機(jī)、筆記本電腦都會(huì)影響男性的生育能力。

　　第三部分：你所處的環(huán)境安全嗎？

　　◆ 經(jīng)常接觸化學(xué)物品：經(jīng)常接觸如農(nóng)藥、除草劑、重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤等工業(yè)化學(xué)品，會(huì)影響精子的生成過程。至少在70天時(shí)間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕。

　　◆ 食品包裝：研究發(fā)現(xiàn)，全球男性精子數(shù)量的減少可能與鄰苯二甲酸酯的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。而它被普遍應(yīng)用于玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤(rùn)滑油、指甲油、頭發(fā)噴霧劑、香皂、洗發(fā)液、食品罐頭內(nèi)涂層、可回收的牛奶和礦泉水瓶等數(shù)百種產(chǎn)品中。

　　◆ 噪音：專家提出環(huán)境中存在著能夠像激素一樣影響人體內(nèi)分泌功能的化學(xué)物質(zhì)，噪音就是其中一種。

　　◆ 交通污染：汽車尾氣中含有大量有害物質(zhì)，人體長(zhǎng)時(shí)間接觸，不但影響生殖健康，還可能增加腫瘤等疾病的發(fā)生率。