提前補充維生素 在準備期除了均衡飲食外，還應(yīng)該服用孕婦專用的多種維生素，以確保在懷孕的最初，體內(nèi)的各種維生素、微量元素和礦物質(zhì)都有充足的儲備，避免和預(yù)防早期因某些維生素缺乏引起的胎兒發(fā)育缺陷和先天畸形。

給準孕女性提幾點建議

      在懷孕初期，適當補充維生素還能改善惡心、嘔吐和暈眩等癥狀。準爸爸也應(yīng)當適量補充維生素，如維生素C能提高精子質(zhì)量和活動能力。

　　妥善安置寵物 貓、狗等動物的排泄物是引起弓形蟲病的主要來源，弓形蟲病會影響胎兒的正常發(fā)育，所以懷孕前應(yīng)去醫(yī)院驗血，看看弓形蟲指標是否是陽性。如果呈陽性，就不宜懷孕，必須使用藥物治療使指標轉(zhuǎn)為陰性后，過一兩個月再懷孕；但懷孕期間在家處理寵物的排泄物也要特別小心。

　　切勿“好吃懶動” 懷孕時適當?shù)倪\動，對母體和嬰兒發(fā)育都有好處，如騎自行車、散步、游泳等。但應(yīng)避免一些激烈的運動，如慢跑、騎馬、潛水和競技類的運動。這類運動會使流產(chǎn)的概率增加。當您不明白何種運動適合孕婦時，可咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)師。

　　保持愉悅的心情 應(yīng)該保持愉快的心情來準備懷孕。多看一些如何教育寶寶的書籍，為寶寶陸續(xù)購置所需的用品，和先生一起規(guī)劃有寶寶后三個人的未來生活，等。同時對孕期保健應(yīng)有更多的了解和準備，以積極樂觀的態(tài)度迎接孕期的到來。