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      1. 孕媽媽注意:孕晚期的健康檢查工作

        編輯:chenxingru | 出處: 索寶吧

          飲食︰

          盡量減少外食,并控制你的食量,以少吃多餐為原則。

          衛(wèi)生:

          孕婦特別容易出汗,所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全,洗澡時間不宜過長,水溫不宜過高,保護(hù)好自己和胎兒。因為分泌物增多,所以孕婦每天要更換內(nèi)褲。

         
        孕晚期的健康檢查工作

          性生活

          在孕期的最后6至8個星期應(yīng)盡量避免性生活,以免導(dǎo)致羊膜破裂,造成胎兒早產(chǎn)。

          工作:

          如果你要長時間坐著工作,應(yīng)該要注意墊高雙腳,穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時間后要有適當(dāng)?shù)男菹ⅲ饋砘顒右幌禄蛏煺挂幌履愕乃闹?。工作中注意多喝水,但有尿意時千萬不要憋尿。盡量減少工作上的壓力,工作之余可以練習(xí)生產(chǎn)呼吸法讓自己放松。

          做家務(wù):

          不很重的家務(wù)活,孕晚期的準(zhǔn)媽媽還是可以從事的。但是,一些需要體位變化(如爬高)、會壓迫到子宮的動作,盡量不要去做。做家務(wù)時,動作要輕柔、緩慢,不要太激烈。

          不要忽視妊娠紋

          從懷孕中期開始,你的肚子及身體其他部分就可能已經(jīng)出現(xiàn)妊娠紋了。到了孕晚期,妊娠紋可能更加明顯。孕期進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘瑢植?strong>皮膚使用祛紋油進(jìn)行適當(dāng)?shù)?strong>按摩,促進(jìn)局部血液循環(huán),這些方法都能減少妊娠紋的產(chǎn)生。

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