盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練的7個適應(yīng)癥

　　1、盆底肌力減弱。如無法對抗阻力、收縮持續(xù)時間≤3s（檢測盆底肌力評級≤3級）或陰道收縮壓≤30cmH2O者。

　　2、產(chǎn)后出現(xiàn)尿失禁或尿失禁在產(chǎn)后持續(xù)存在。

　　3、產(chǎn)后出現(xiàn)盆腔臟器脫垂，如POP～Q系統(tǒng)評分1期或以上，尤其是伴陰道前后壁膨出。

　　4、會陰傷口疤痕疼痛。

　　5、產(chǎn)后性生活質(zhì)量下降。

　　6、產(chǎn)后排便異常。

　　7、產(chǎn)后尿潴留。

盆底肌肉恢復(fù)訓(xùn)練

　　盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練的5個禁忌癥

　　1、陰道出血（如晚期產(chǎn)后出血，月經(jīng)期等）。

　　2、泌尿生殖系統(tǒng)的急性炎癥。

　　3、需要植入心臟起搏器者。

　　4、合并惡性盆腔臟器腫瘤患者。

　　5、癡呆，或不穩(wěn)定癲癇發(fā)作。

　　盆底肌肉訓(xùn)練需兼顧5個方面

　　1、強度，肌肉收縮可以產(chǎn)生的最大張力。

　　2、速率，最大張力和達(dá)到最大張力所需時間之比。

　　3、持續(xù)時間，肌肉收縮可以持續(xù)或重復(fù)的時間長度。

　　4、重復(fù)性，可以反復(fù)收縮達(dá)到一定張力的次數(shù)。

　　5、疲勞，維持肌肉收縮達(dá)到要求或預(yù)期張力產(chǎn)生疲勞。