食譜2：香甜水果撈

　　準(zhǔn)備食材：蘋果1個(gè)、火龍果半個(gè)、橙半個(gè)、香蕉1根、食鹽1/4茶匙、冰糖50克、椰漿1聽、淡奶半聽、水150克。

　　1、取一只小鍋，鍋中倒入清水，放入冰糖，小火將冰糖熬化，制成冰糖水，晾涼備用。

看體質(zhì)吃水果 助孕媽去火解暑

　　2、將椰漿、淡奶倒入晾涼的冰糖水中，攪拌混合均勻。

　　3、把所有水果切成小粒（大小盡量保持一致）。

　　4、把切好的水果粒混合在液體里。

　　5、攪拌均勻后即可食用。

　　TIPS：適量食用水果可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，緩解孕媽便秘，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。

　　食譜3：煎蛋水果沙拉

　　準(zhǔn)備食材：雞蛋1個(gè)、草莓50克、黃瓜1根、千島醬適量。>>>去美食圖庫查看煎蛋水果沙拉的做法

　　做法：

　　1、草莓切片。

　　2、黃瓜切片。

　　3、平底鍋中放少許油，磕入一粒雞蛋，蛋黃用鍋鏟劃破，兩面煎熟。

　　4、煎好的荷包蛋切成小塊。

　　5、將所有原料混合，擠上千島醬，拌勻即可。

　　TIPS：這道煎蛋水果沙拉不僅鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，還含有豐富的維生素。