3、仰臥起坐

　　產(chǎn)婦經(jīng)常做仰臥起坐同樣可以起到很好的瘦身作用，之所以要做這個(gè)鍛煉是因?yàn)楦共渴亲冃巫顕?yán)重的部位，而仰臥起坐則對(duì)腹部的贅肉具有很好的消減作用。仰臥起坐是比散步激烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谕瑫r(shí)間內(nèi)仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)速度要快并且強(qiáng)度也比較大，因此產(chǎn)婦必須要保證身體基本已經(jīng)恢復(fù)的前提下進(jìn)行，以免影響到身體的恢復(fù)。

產(chǎn)后瑜伽減肥

　　練習(xí)仰臥起坐的時(shí)候大部分人都會(huì)利用外力來壓住雙腿，這是非常錯(cuò)誤的做法，一旦雙腿被固定做仰臥起坐的時(shí)候腿部自然會(huì)用到更多力，這樣反而會(huì)導(dǎo)致腹部肌肉得不到充分的鍛煉，從而嚴(yán)重影響到產(chǎn)后瘦身結(jié)果。

　　胎教之外，還有像撫摸胎教以及閱讀胎教方式都是最受歡迎的。不管是什么樣的胎教，都要注意合理、科學(xué)。

　　4、瑜伽減肥

　　產(chǎn)后瘦身的方法有很多，其中瑜伽減肥就是最有效的一種，它不僅能夠起到基本的瘦身功效，同時(shí)還可以幫助身材走形的產(chǎn)婦更好的塑形。如果不塑形的話，就算辛苦瘦下來也會(huì)導(dǎo)致身體缺乏線條，并且外觀也不會(huì)好看。