十二項(xiàng)運(yùn)動(dòng)胎教運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)胎教，是指導(dǎo)孕婦進(jìn)行適宜的體育鍛煉，促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育，有利于母親正常妊娠及順利分娩。

　　現(xiàn)在講講十二項(xiàng)胎教運(yùn)動(dòng)，每個(gè)運(yùn)動(dòng)都各具特色。

　　1、早晨散步是最適宜孕婦的運(yùn)動(dòng)。早晨在林間散步，林間空氣清新，可改善和調(diào)節(jié)大腦皮層及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎兒的發(fā)育。

 
運(yùn)動(dòng)胎教10大好處 準(zhǔn)媽快行動(dòng)

　　2、孕婦足尖運(yùn)動(dòng)

　　3、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

　　4、搓腳心運(yùn)動(dòng)

　　5、膝胸臥位

　　6、骨盆韌帶運(yùn)動(dòng)

　　7、盤(pán)腿坐

　　8、盆底肌肉運(yùn)動(dòng)

　　9、站立

　　10、行走

　　11、手指健腦操

　　12、腹式呼吸