鯽魚蓮藕湯

　　功效：鯽魚藥用價值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補虛、除濕利水、溫胃進食，補中生氣之功效。尤其活鯽魚氽湯在通乳方面有其他食材不可比擬的作用。

　　原料：鯽魚、蓮藕、胡蘿卜、姜片

　　調(diào)料：料酒、鹽、味精、植物油

　　適宜季節(jié)：四季

　　鯽魚蓮藕湯的做法：1、鯽魚刮鱗，去鰓、內(nèi)臟，洗凈瀝干；蓮藕、胡蘿卜均洗凈，切成滾刀塊備用。2、鍋內(nèi)倒熱油燒至六成熱，放入鯽魚兩面煎黃出鍋。3、砂鍋內(nèi)倒適量清湯，放鯽魚、蓮藕塊、姜片、料酒，大火燒沸后，轉(zhuǎn)小火煲2小時，放入胡蘿卜塊再煲30分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。

鯽魚

　　健脾蘿卜湯

　　功效：此湯清淡可口、略有酸味，孕婦食用此湯能增進食欲、幫助消化，減緩早孕反應(yīng)

　　原料：白蘿卜、胡蘿卜、豬肚、雞肉、酸菜、生姜、蔥

　　調(diào)料：鹽、雞粉、胡椒粉

　　適宜季節(jié)：四季