3、不必要的添加劑過多

　　這位準(zhǔn)媽媽的三餐有一個(gè)突出的特點(diǎn)，就是基本上在餐館“消滅”三餐，這樣非常不利于準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康。餐館烹調(diào)的食物通常油脂和鹽分都非常高，而且為了降低成本的同時(shí)保證菜品仍能色香味俱佳，幾乎不可避免地加入一些食物添加劑，因此準(zhǔn)媽媽不適宜經(jīng)常下館子。

不靠譜的孕期三餐 多數(shù)準(zhǔn)媽媽中槍

　　專家建議：吃洋快餐也要營養(yǎng)

　　想讓洋快餐變得更有營養(yǎng)，其實(shí)有一些選擇的小竅門，例如選擇三明治盡量選擇不要抹沙拉醬，因?yàn)樯忱u所含的反式脂肪酸，會(huì)加重自身心血管和脂肪代謝的負(fù)擔(dān)，對(duì)準(zhǔn)媽媽的影響尤為嚴(yán)重過。

　　選擇沙拉時(shí)，也應(yīng)該減少沙拉醬的攝入，可以用番茄起司代替常用的蛋黃醬或者千島醬等。另外，自帶酸奶或油醋汁，替代沙拉醬淋在蔬菜上，也不失為一種美味又營養(yǎng)的改造方法。

　　至于比薩，盡可能少選擇以培根、香腸、黃桃等高鹽分或罐頭加工食物為主要食材的品種，一般的海鮮或者田園蔬菜比薩相對(duì)來說比較健康。

　　湯的選擇上，紅菜湯熱量更低，營養(yǎng)也豐富，是準(zhǔn)媽媽們的首選。