蔬菜、水果不可少。對(duì)于蔬菜和水果，有些人說(shuō)二者“水氣大”，吃了會(huì)傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類(lèi)所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。為了消化更容易，產(chǎn)后的第一周可以用蔬菜熬粥、水果榨汁。

果汁

　　如果沒(méi)有不適，產(chǎn)后最好不要擅自藥補(bǔ)，如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等通經(jīng)下乳；產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化瘀，潤(rùn)腸通便。

　　懷孕的時(shí)候很多人都忽視了一個(gè)威脅孩子健康甚至生命的殺手———低熱。

　　孕期持續(xù)性的低熱是比較普遍的現(xiàn)象，體溫也就比正常體溫高一點(diǎn)兒左右，粗心的人可能根本感覺(jué)不到，有些人發(fā)現(xiàn)了，也往往以為是保暖或者進(jìn)補(bǔ)的原因，以為是正常的。

　　其實(shí)，低熱對(duì)胎兒的發(fā)育非常不利，是胎兒腦和神經(jīng)系統(tǒng)病變的重要原因。低熱的溫度不會(huì)太高，一般不超過(guò)38℃；伴有面部潮紅，手心發(fā)燙。這些癥狀，往往早上就好了，到了下午和晚上又開(kāi)始出現(xiàn)。

　　如果低熱，只持續(xù)一兩天，可能是胎兒發(fā)育帶來(lái)的身體上的輕微變化，可以不去理會(huì)，如果是持續(xù)低熱，就要引起重視了。

　　如果你最近吃保健品或者補(bǔ)品比較多，就應(yīng)該暫時(shí)停止進(jìn)補(bǔ)，檢查一下補(bǔ)品中是不是助陽(yáng)的成分較多，這類(lèi)補(bǔ)品不適合孕婦。再就是不是雞鴨魚(yú)肉吃得太多了，飲食過(guò)于肥甘厚味。飲食上可以多吃一些蔬菜水果，肉類(lèi)少吃一點(diǎn)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話(huà)可以吃一點(diǎn)魚(yú)。

　　如果持續(xù)低燒時(shí)間超過(guò)一周，應(yīng)及早就醫(yī)。