豆類：豆干、豆腐、紅豆、綠豆、黃豆、花生、豌豆

　　奶類：牛奶、乳制品

　　其它：汽水、豆?jié){、可樂、咖啡、濃茶、巧克力、油炸類、甜點(diǎn)、胡椒粉、香料

　　【飯后】

　　飯后甜點(diǎn)的迷思

　　很多餐廳在餐后會(huì)送上甜點(diǎn)！站在營養(yǎng)的觀點(diǎn)，應(yīng)該是心理作用大于實(shí)際功能，就像巧克力讓人有幸福滋味一樣。

　　另外，曾有醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)指出，餐后甜點(diǎn)反而容易加速老化，因?yàn)榈矸酆吞嵌际鞘谷死匣氖澄铩?

水果何時(shí)吃最好

　　水果何時(shí)吃最好

　　大部分人都知道飯后吃點(diǎn)水果可以幫助消化，提醒大家：水果含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，而這兩種營養(yǎng)素其實(shí)是空腹時(shí)攝取較容易被吸收，所以吃水果的時(shí)機(jī)要看孕媽咪的需求是什么了。

　　不宜進(jìn)行的活動(dòng)

　　由于孕媽咪容易食道逆流，建議其飯后不要平躺，以靠背坐姿休息為宜，即便是要散步也應(yīng)在飯后30分鐘以上再進(jìn)行較適合。