愉悅自己就是愉悅寶寶

　　世界各國(guó)越來(lái)越多的孕媽媽認(rèn)識(shí)到，孕期胎教的目的就是想辦法讓自己每天都快樂(lè)。改善生活環(huán)境、做自己喜歡的事、適度的運(yùn)動(dòng)，甚至短途的旅游，還有其他可行的胎教手段都可以愉悅自己，同時(shí)對(duì)胎兒形成良性刺激。

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　　做母親，不僅僅是確定懷孕了就萬(wàn)事大吉。如何生育一個(gè)身心健康的孩子、如何照顧好自己又最大限度地顧全寶寶的需要，需要知識(shí)，更需要信心，尤其在生產(chǎn)過(guò)程中信心最為重要。

　　信心胎教

　　古人云

　　《儒門(mén)事親》提出：“兒在母腹中，其母作勞，氣血?jiǎng)佑?，形得充?shí)……多易生產(chǎn)?！痹跊](méi)有剖宮產(chǎn)的時(shí)代，做母親的信心是否充足尤其重要。

　　今人說(shuō)

　　一般情況下，懷孕前3個(gè)月要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。4個(gè)月以后可適度運(yùn)動(dòng)(如散步、慢跑、游泳、打乒乓球)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅讓孕婦鍛煉身體，為自然分娩做好體力上的準(zhǔn)備，更能幫助孕媽對(duì)自己的身體建立充足的信心，利于以后的順利生產(chǎn)。

　　在日本

　　經(jīng)醫(yī)生檢查合格的孕婦，可以進(jìn)入“游泳醫(yī)院”。參加過(guò)游泳訓(xùn)練的孕婦，妊娠期間的腰痛、痔瘡、靜脈曲張等癥狀有明顯的減輕，還有不少胎位異常的人也得到自然糾正。而且，她們的順產(chǎn)率為75%，產(chǎn)程平均縮短50%。