保護精子，從小事做起

　　男性應從生活中的小事做起，保護自己的精子。例如騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車；把手機放在上衣兜；日常操作電腦時，與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側保持不少于120厘米的距離；不要把筆記本電腦放在膝蓋上；不要穿緊身褲等。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

男性養(yǎng)生 記緊減少對腎精的耗損

　　男人吃什么補精子：

　　男人怎樣才能制造出健康活力的精子呢？特別希望已婚但還未生，育的男性能夠遵照“執(zhí)行”。

　　注重養(yǎng)生

　　注意對腎精的養(yǎng)護醫(yī)生說，一些男性朋友平時工作忙，對保健養(yǎng)生毫不在意。但“男性保健養(yǎng)生是極其重要的”。男性養(yǎng)生一是注重調整飲食結構、充養(yǎng)腎精；二是減少對腎精的耗損。