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      1. 腰痛來自何方?教您解決腰痛問題

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          2、四季保暖。

          月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣,因此,女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間,要穿長衣服保護腰部,以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。

          3.、調(diào)補腎陰。

          如果月經(jīng)量過多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡,應該及時調(diào)養(yǎng)腎臟,女性應該多補腎陰,增強抵抗能力??啥嗍秤靡恍┭a腎的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一些中成藥:六味地黃丸。如果陰虛火旺者,可吃知柏地黃丸,腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。


        鞋跟別太高

          4、節(jié)房事、做好避孕。

          人工流產(chǎn)多者,容易傷腎引起炎癥。

          5、床墊厚度適中。

          腰部有一個生理曲度,床墊可適當加厚,中度硬度即可,從而讓腰肌充分休息。

          6、鞋跟別太高。

          不要穿太高的鞋,容易增加腰部的勞累,長期站立、行走者盡量少穿。同時,生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

          婦科專家的護腰方:身為女性的婦科專家劉成藏大夫最常用的護腰方法就是,將雙手搓至發(fā)熱,放到腰部,促進血液循環(huán)。另外,經(jīng)常拉雙杠和倒走。

          小編語錄:不管是在月子期間,還是坐月子之后,新媽媽都應該注意腰部的保養(yǎng)和維護,養(yǎng)腰護腰應該從點點滴滴的小事開始。

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