小編支招：孕媽在吃魚肉的時候，不要忘了與白菜、芝麻葉等蔬菜搭配食用，這樣才能保持營養(yǎng)均衡。在喝排骨湯或者鮮濃湯時，一定要配上蘿卜塊泡菜，因為里面的蘿卜能夠幫助消化。

職場上的孕媽這樣吃 胎寶寶最討厭

　　錯誤三：午休時間短，快餐解決午飯問題

　　漢堡、雞塊、比薩等快餐雖然吃起來簡單便捷，但因熱量和鹽分高，具有刺激性，對孕婦來說絕對不是個好選擇。另外，由于速食產(chǎn)品和快餐流通量大，里面可能會含有食品添加劑，因此孕婦最好不要食用。

　　小編支招：自己帶便當(dāng)，不僅可以幫助孕媽咪補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，也能夠避免食用會危害胎寶健康的垃圾食品。

　　錯誤四：餐館飲食，辛辣食物不忌口

　　辣椒會損傷腸黏膜，引起腹痛或腹瀉。辣椒屬于熱性食品，不僅會引起習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)、難產(chǎn)，還會引起胎熱或過敏性皮炎。

　　小編支招：孕媽要避免辛辣油炸的食物，多吃全麥、水果和蔬菜，多喝水。其實，孕婦并不是絕對不能吃辣椒的，但辣椒中含有麻木神經(jīng)的物質(zhì)，會對寶寶的神經(jīng)造成影響，所以孕媽咪們在食用辣椒時，一定要注意不可以吃辣椒時吃到讓口腔發(fā)麻，適量的食用即可。