眼睛是女性美的招牌，如果眼睛失去養(yǎng)分，不僅影響眼的生理功能，還會失去眼睛的美麗。因此，做好眼睛護理是很重要的，尤其是產(chǎn)后的女性在坐月子期間，很多時候都容易忽視了眼睛的護理，使眼睛周圍產(chǎn)生一些小皺紋。女性產(chǎn)后該如何做好眼睛的護理呢？

　　要經(jīng)常閉目養(yǎng)神 月子里需要更好地休息，白天在照料嬰兒之余，要經(jīng)常閉目養(yǎng)神。這樣視力才不會感到疲勞。

　　不要長時間看物 長時間看東西，會損傷眼睛，一般目視1小時左右，就應(yīng)該閉目休息一會兒，或遠眺一下，以緩解眼睛的疲勞，使眼睛的血氣通暢。

　　注意用眼衛(wèi)生 看書時眼睛與書的距離保持33.3厘米，不要在光線暗弱及陽光直照下看書、寫字。平時不用臟手揉眼，不要與家人合用洗漱用品。

產(chǎn)后護眼

　　補充合理營養(yǎng) 多吃富含維生素A的食品，如胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜，可防止角膜干燥、退化和增強眼睛在無光中看物體的能力。另外，還要少吃一些對眼睛不利的食物，如辛熱食物，蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要盡量少吃。

　　產(chǎn)后過早或長時間看書、上網(wǎng)，會使新媽媽特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累，日后再長久看書或上網(wǎng)容易發(fā)生眼痛。

　　所以，在產(chǎn)褥早期不宜多看書或上網(wǎng)，待身體康復(fù)后量力而行。分娩后大約2周后，新媽媽可逐漸習(xí)慣三口之家的生活。雖然忙于給寶寶喂奶和洗尿布，有時感到睡眠不足，但只要丈夫勤于幫助，仍然可以好好休息，恢復(fù)疲勞。在寶寶睡覺時，母親有時感到無事可做，想看看育兒知識、看看電視，寫寫育兒日記，但又礙于長者的說法，產(chǎn)后要在床上休息1個月，此期間不能拿針、拿筆，使母親不知所措。

　　實際上，這些都是出于愛護母親的身體。產(chǎn)后也不是絕對地不能看書寫字，只是要注意勞逸結(jié)合。我們知道，分娩不僅影響性器官，還影響到母親全身。產(chǎn)后身體各個系統(tǒng)，包括皮膚、眼睛都需要一定的時間慢慢恢復(fù)，所以消耗精力的事情應(yīng)等到產(chǎn)褥期結(jié)束后再去做。在產(chǎn)褥期內(nèi)一定要休息好，不要過于疲勞。分娩1周后，若精神體力恢復(fù)得較好，可以短時間地看書看報，掌握在半小時左右，不要使眼睛疲勞。

　　產(chǎn)后2周后，只要不感到疲勞，可以適當(dāng)?shù)乜措娨?、報紙、書籍。育兒日志也可以記，但?yīng)避免寫一些很長的費神的東西。當(dāng)然想把寶寶成長過程記錄下來的心情是可以理解的，此事可請丈夫參與。

　　在選擇育兒日志本時盡量選擇寬格子的，鉛筆也宜用深顏色的。盡管叫日志，并不一定每天都要記，可根據(jù)具體情況而定。上網(wǎng)時注意皮膚清潔，做相應(yīng)皮膚護理。