推薦美味：葡萄干粥

　　食譜原料：葡萄干50克，粳米100克，白糖少許，清水適量。

　　制作方法：

　　1、將葡萄干揀凈，用清水略泡，沖洗干凈。粳米淘洗干凈。

　　2、鍋內(nèi)放入清水、葡萄干、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，以白糖調(diào)味進(jìn)食。

　　適用人群：懷孕早期媽咪

孕媽媽補(bǔ)血 三種食物勝過(guò)阿膠

　　龍眼肉——熟知的補(bǔ)血食物

　　補(bǔ)血效果：龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理。

　　推薦美味：龍眼肉糯米粥

　　食譜原料：龍眼肉15克，苧麻根15克，糯米50可。

　　制作方法：龍眼肉、苧麻根同糯米洗干凈放入沙鍋內(nèi)，加水適量煎煮成粥即可。