度過(guò)這段危險(xiǎn)期后，如果沒(méi)有出現(xiàn)下腰及骨盆疼痛等癥狀，可以考慮正常穿高跟鞋。但需要特別提醒的是，只要出現(xiàn)腰酸、小腿或足部的酸痛，應(yīng)馬上讓高跟鞋“離崗”，直到關(guān)節(jié)不適癥狀消失后再穿，因?yàn)楹苡锌赡荜P(guān)節(jié)韌帶的強(qiáng)度及穩(wěn)定性還沒(méi)完全恢復(fù)，無(wú)法承受現(xiàn)有高跟鞋的壓力。
細(xì)數(shù)高跟鞋5宗罪
選鞋別挑戰(zhàn)“產(chǎn)前高度”
選高跟鞋也有講究。首先，要挑選一對(duì)穩(wěn)定的高跟鞋，關(guān)鍵看三點(diǎn)。一是足弓處要接觸良好，二是鞋面不能外斜，三是鞋跟應(yīng)該足夠堅(jiān)固并且不能內(nèi)偏。
其次，在選擇高跟鞋的高度方面別操之過(guò)急，不要立即換上“恨天高”，而應(yīng)先從“低海拔”鞋起步，循序漸進(jìn)。即使懷孕前能穿20厘米高的鞋子，產(chǎn)后也未必能挑戰(zhàn)成功。雙腳乃至全身都需要一個(gè)重新適應(yīng)的過(guò)程?？梢韵却└?厘米的鞋，適應(yīng)后再考慮6厘米的鞋，逐步過(guò)渡到“高海拔”。
最后，穿高跟鞋時(shí)別做危險(xiǎn)動(dòng)作。切忌穿高跟鞋時(shí)奔跑，哪怕是很趕時(shí)間。因?yàn)榇└吒?，人體的本體感覺(jué)與肌肉反射會(huì)變得遲鈍。另外，下肢“吸震”的能力下降，加上韌帶松弛，腰、骨盆、足的關(guān)節(jié)相對(duì)不穩(wěn)，很容易造成急性的腰、骨盆、踝扭傷或勞損。
高跟鞋還能不能穿？
高跟鞋要穿，但穿要有方，盡量少穿。專(zhuān)家給愛(ài)美女性提出建議，在正式場(chǎng)合，一雙得體的高跟鞋是必要的，但通常鞋跟的高度和其對(duì)身體的危害成正比。鞋跟不要超過(guò)5厘米，避免腳部受力不均。在穿高跟鞋時(shí)，要注意控制好身體重心，不要把重量都?jí)涸诤竽_跟上，這樣極易疲勞，不妨有意識(shí)地將身體向前微傾。
高跟鞋不能穿得時(shí)間太長(zhǎng)，每天穿4-5個(gè)小時(shí)為宜。對(duì)上班族而言，可以備上一雙運(yùn)動(dòng)鞋，上班時(shí)穿高跟鞋，下班時(shí)換運(yùn)動(dòng)鞋，使腳得到放松與恢復(fù)。特別指出的是，“釘子跟”的高跟鞋會(huì)使你扭傷腳踝的幾率大大增高，建議女性不穿為好。
