飲食調(diào)節(jié)很關(guān)鍵

　　食物居然可以矯正遺傳缺憾

　　充足的孕前營養(yǎng)，對優(yōu)生有一定的重要性。而孕媽媽的營養(yǎng)膳食一定要調(diào)配好，盡量把最好的營養(yǎng)給肚子里的寶寶，做到“先天不足，后天補(bǔ)救”。

　　1、按缺陷補(bǔ)充維生素

　　寶寶的外貌與體型，主要取決于父母的遺傳。但是，在懷孕之前，通過食物來矯正某些遺傳方面的不足，是有可能的。例如父母身體矮小，在懷孕之前和懷孕期間，孕媽媽可以多選鈣質(zhì)和維生素D豐富的食物，促進(jìn)胎兒軀干四肢的發(fā)育，有可能使個(gè)子增高；如果父母皮膚粗糙，孕媽媽應(yīng)該經(jīng)常食用維生素A的食物，因?yàn)樗鼙Ｗo(hù)皮膚上的皮細(xì)胞，使日后小孩皮膚細(xì)膩白嫩；如果父母頭發(fā)早白或者略顯枯黃、脫落，那么孕媽媽可以多吃些含有維生素B族的食物。

　　2、飲食調(diào)節(jié)很關(guān)鍵

　　另外，在懷孕之前，準(zhǔn)媽媽們要確保營養(yǎng)素既全面又充足。準(zhǔn)媽媽還要注意調(diào)節(jié)關(guān)鍵時(shí)期的膳食，尤其是父母智力較差，或患有某營養(yǎng)缺乏癥的準(zhǔn)媽媽，以及有高血壓家族病史者，為使后代優(yōu)生，就更要特別注意孕期的營養(yǎng)補(bǔ)充和飲食調(diào)節(jié)。

　　語言的魔力能使寶寶變漂亮

　　1、 布置一個(gè)溫馨寧靜的環(huán)境

　　孕媽媽和準(zhǔn)爸爸可以適當(dāng)嬰兒的物品，讓那些可愛的小物件隨時(shí)提醒你：一個(gè)小生命即將來到你的身邊。讓你的心情隨時(shí)保持愉快，自然而然，肚子里的寶寶也會跟著孕媽媽高興起來。

　　2.、通過語言傳遞心聲

　　孕媽媽們可以每天只要花幾分鐘跟寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你 !”，這對于情緒不穩(wěn)的孕媽媽是一件很快樂的事情，也有助于胎兒發(fā)育。

　　3.、與幽默親密接觸

　　欣賞戲劇，看一些幽默、風(fēng)趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一下。

　　4.、美妙的想象之旅

　　孕媽媽可以跟準(zhǔn)爸爸一起描繪寶寶的未來，他的小臉蛋是如何漂亮可愛，體型是那么健壯完美，肚子里的寶寶是會知道爸爸和媽媽的心意。