以谷麥類為主，每日需要量在400。450克，粗細(xì)糧、米、面、豆適當(dāng)搭配。如每天吃肉可以不喝奶，也可以每天吃2—3個雞蛋或喝奶200一250毫升，如果其它食物中含有豐富的植物性蛋白質(zhì)，也就不必天天食用動物蛋白質(zhì)?？傊箘又参锏鞍状钆浜侠?。
孕4月的飲食方案及其注意事項
懷孕4個月應(yīng)該吃什么營養(yǎng)品？
如果醫(yī)生檢查出來正常的話，不需要刻意的去吃什么。平時多吃水果和蔬菜。還要多喝牛奶，牛奶中含鈣量很高，還可以吃一些堅果，如核桃，杏仁，松子，這些對孩子的大腦發(fā)育有好處。
懷孕4個月了，請問我要補鈣和維生素什么嗎？
如果你的身體很健康，最好不要從藥物上補這些微量元素，還是從食物補中比較好，多喝骨頭湯、雞湯和魚湯，多吃蔬菜水果。
懷孕四個月了，現(xiàn)在吃什么會更好些？
孩子腦部發(fā)育一般在前期，現(xiàn)在可以多吃點核桃，瓜子（各種瓜子，南瓜子，西瓜子，葵瓜子）他們有特殊成分可以合成DHA,多吃蝦，蛋白質(zhì)豐富，我們這里還有說可以吃白水煮鵝蛋，去除寶寶生出來后的胎毒。另外，如果想補什么的話，喝點媽媽奶粉就好了，很多微量元素和維生素之類的含量都比較充足，推薦雅培的，周圍比較多朋友喝。其他不用特別補充什么片劑，最好還是食補。
懷孕四個月了，都要補充什么呢？
建議：現(xiàn)在開始增加食量，每天3杯牛奶，1個雞蛋，3兩肉（以海類魚肉、瘦肉為佳），多吃蔬菜水果。安利營養(yǎng)品添加：能提供最優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的成人蛋白粉、倍力健、鈣鎂片、還有防止孕婦貧血的鐵質(zhì)葉酸片。
