5、多吃含膠質(zhì)的食物

　　經(jīng)過生育，加上自然的衰老，皮膚松弛是很自然的生理現(xiàn)象。在哺乳期間，體內(nèi)營養(yǎng)消耗較大，有的媽媽如果不注意營養(yǎng)補(bǔ)充，甚至臉色也會變得很難看。這時，要多吃些含膠質(zhì)的食物，比如豬蹄、骨頭湯等，以補(bǔ)充肌膚所需要的膠原蛋白。

練練瑜伽

　　6、少吃酸性食物

　　哺乳期，很多人認(rèn)為要給孩子喂奶，需要自己先大補(bǔ)，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機(jī)能，也容易上火?；饸馔由咸砹?strong>寶寶也添了很多家務(wù)，難免就會心情煩躁，容易發(fā)脾氣。多吃清淡食物，多喝水，練練瑜伽都可以調(diào)節(jié)心情。

　　什錦蔬菜燴豆腐

　　材料  豆腐150克，豆芽菜、胡蘿卜各45克，香菇25克，青椒15克。

　　調(diào)料  植物油、高湯、鹽、蔥末、胡椒粉、味精、香油、料酒、水淀粉各適量。

　　做法

　　1、胡蘿卜洗凈，去皮，切片；香菇洗凈，切片；青椒洗凈，切成青椒圈。

　　2、豆腐洗凈，切塊，放入高湯中，加鹽，用小火燉約15分鐘，撈出裝盤。

　　3、另起油鍋，爆香蔥末，再加入香菇、胡蘿卜、豆芽菜、青椒翻炒幾下。

　　4、水淀粉、鹽、胡椒粉、味精、料酒調(diào)成芡汁后澆于鍋中勾芡，翻炒片刻，澆于豆腐上，淋上香油即可。