溫濟(jì)英介紹說，數(shù)胎動(dòng)是一件很簡(jiǎn)單的事，孕媽媽可以在每天早、中、晚各選固定的1個(gè)小時(shí)，在安靜的環(huán)境中，取坐位或側(cè)臥位。心情盡量保持平靜，兩手放在腹壁上，計(jì)算每個(gè)小時(shí)胎動(dòng)的次數(shù)。正常胎動(dòng)1小時(shí)不少于3~5次。計(jì)算時(shí)，可用硬幣作為輔助計(jì)數(shù)，也可以以畫正字輔助計(jì)數(shù)，然后將3次的計(jì)算次數(shù)相加后再乘于4，即為12小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)。條件不允許的孕媽媽，每天至少也要在臨睡前測(cè)1次胎動(dòng)。

超過1小時(shí)無胎動(dòng)應(yīng)就醫(yī)

　　一般12小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)在30次以上的，說明胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育情況良好，不存在缺氧的問題，可以繼續(xù)監(jiān)測(cè)。如果12小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)在20次左右，則懷疑腹中胎兒可能存在有缺氧的問題，這時(shí)孕婦應(yīng)該進(jìn)行嚴(yán)格的自我監(jiān)測(cè)，最好到醫(yī)院去做個(gè)胎心監(jiān)護(hù)。如果胎動(dòng)次數(shù)在短時(shí)間內(nèi)突然動(dòng)得特別頻繁，或是12小時(shí)胎動(dòng)下降到20次以下，則需要立即到醫(yī)院檢查。另外，有時(shí)寶寶在睡覺，孕媽媽可能就不太容易覺察到胎動(dòng)；但如果超過1個(gè)小時(shí)都不能感覺到胎動(dòng)，孕媽媽就應(yīng)該注意。一般過一會(huì)兒胎兒馬上就會(huì)恢復(fù)胎動(dòng)，但如果仍然感覺不到胎動(dòng)，應(yīng)馬上送院檢查，以便及時(shí)有效地處理。

　　溫濟(jì)英還提到，一些孕媽媽有寫孕期日記的良好習(xí)慣，也可以將胎動(dòng)情況記錄在日記中，如每天的胎動(dòng)的次數(shù)、強(qiáng)弱和位置等。由于每個(gè)胎兒的活動(dòng)量有所不同，不管好動(dòng)還是安靜的寶寶，他們?cè)趯m內(nèi)都會(huì)有自己比較規(guī)律的活動(dòng)。只要胎動(dòng)規(guī)律有節(jié)奏，變化曲線不大，都是正常的。