魚類是維生素D的主要來源。

　　如果不能吃魚，雞蛋里也含有維生素D，曬太陽(yáng)也能制造維生素D，每天曬半個(gè)小時(shí)就足夠了，別忘了做好防曬的工作。

蜂蜜很營(yíng)養(yǎng)

　　蜂蜜對(duì)于孕婦來說是一種極好的保健品。

　　孕婦經(jīng)常食用蜂蜜，不僅能夠補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，還可以潤(rùn)燥通便，使孕婦心情舒暢，增強(qiáng)機(jī)體的消化和吸收功能。

　　此外，還有一些食物是孕婦不適宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木兒等，辛辣類的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒，影響性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。