空心菜粥：

　　空心菜200克，粳米100克，精鹽少許，清水適量?？招牟藫裣锤蓛?，切細(xì)；粳米淘洗干凈。鍋置火上入適量清水、粳米，煮至粥將成時(shí)，加入空心菜、精鹽，續(xù)煮至粥成。粥稠，味清淡，爽滑。有清熱、涼血、利尿、助產(chǎn)的作用。臨產(chǎn)前食用能滑胎助產(chǎn)。

　　紫莧菜粥：

　　紫莧菜250克，粳米100克，精鹽、味精、豬油各適量。紫莧菜擇洗干凈，切成細(xì)絲。粳米淘洗干凈，放入煮鍋內(nèi)，加清水適量置火上，煮至粥快熟時(shí)，入豬油、紫莧菜、精鹽、味精稍煮即成。粥清香爽口。具有清熱止痢、順胎產(chǎn)的作用。適用于產(chǎn)前產(chǎn)后赤白痢疾、急性腸炎、宮頸炎等癥，特別是臨產(chǎn)時(shí)進(jìn)食，能利竅滑胎易產(chǎn)，為保健食品。

準(zhǔn)媽媽在臨產(chǎn)前必備的食物推薦

　　藕蓮燉排骨：

　　排骨500克，蓮子200克，蓮藕500克，料酒、鹽、姜、蔥適量。排骨剁塊洗凈，入沸水煮20分鐘后，撇去浮沫，撈出待用，蓮藕刮皮切塊，蓮子洗凈備用。砂鍋加清水入蓮藕煮沸，加入排骨和蓮子，改用小火燉煮，入鹽和料酒、姜、蔥，燉約一小時(shí)，待骨爛肉酥菜熟即可。有補(bǔ)心益脾、止血安神作用。

　　臨產(chǎn)前，媽媽應(yīng)適宜吃一些營(yíng)養(yǎng)含量較高，脂肪和熱能含量較低的食物，既補(bǔ)益于身體，為臨近到來(lái)的分娩貯蓄精力，也為腹中胎兒寶寶的營(yíng)養(yǎng)貯備提供來(lái)源。

　　小米面茶：

　　小米面1000克，麻醬250克，芝麻仁10克，香油、精鹽、姜粉各適量。芝麻仁去雜用水沖洗凈，瀝干水分，入鍋炒焦黃色后搟碎，加入精鹽拌和在一起。鍋置火上入適量清水、姜粉，燒開(kāi)后用小米面調(diào)成稀糊狀倒入鍋內(nèi)，略加攪拌，開(kāi)鍋后盛入碗內(nèi)。麻醬和香油調(diào)勻，用小勺淋入碗內(nèi)，再撒入芝麻鹽，即可食用。咸香可口，補(bǔ)中益氣、增加營(yíng)養(yǎng)、助順產(chǎn)。