緩解產(chǎn)前陣痛的4大方法

　　每一位媽媽和孩子對于分娩都具有著天生的潛能和默契的配合。分娩是每一個健康的女人具備的自然能力，可以借助自然的力量幫助分娩。

　　1、借助重力

　　在等待分娩的過程中，站立，坐在椅子上，蹲著，挺起上身的姿勢等都能推進(jìn)子宮收縮和胎兒出生，產(chǎn)婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。

緩解產(chǎn)前陣痛的方法

　　2、適當(dāng)走路活動

　　也可以在能活動的范圍內(nèi)做走路、下蹲、扭腰等，橫躺、仰臥等姿勢不會壓迫子宮血管，反而會增加血流量來促進(jìn)陣痛。

　　走路有促進(jìn)分娩的效果。在產(chǎn)院散步，試著唱歌，在待產(chǎn)室里來回走可以恢復(fù)精神。所有這些比起一動不動的姿勢都會更舒服。身體因?yàn)檠毫魍ň徛兊谋鶝?，加劇了疼痛感?

　　3、腳部保暖

　　想辦法使腳變暖也是緩解陣痛的方法之一，可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，促進(jìn)血液流通，從而促進(jìn)陣痛，減輕疼痛。

　　4、禁止吃冷食、油膩食物

　　忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補(bǔ)充能量，但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，也不可過多的進(jìn)食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補(bǔ)充能量的飲料也可以。

　　現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展為人類帶來了新的選擇。過去，人們擔(dān)心生產(chǎn)時使用麻醉會給孩子造成不良的影響，但是隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，已經(jīng)有創(chuàng)傷小、效果好的分娩鎮(zhèn)痛技術(shù)。分娩鎮(zhèn)痛能將產(chǎn)婦生產(chǎn)的痛感降到0到2級。所以準(zhǔn)媽媽們不必過于焦慮，而應(yīng)該科學(xué)認(rèn)識分娩過程，克服恐懼心理和疼痛敏感因素，懷著喜悅的心情迎接新生命的到來。