2.孕晚期孕婦選擇食物應注意的事項

每日各類食物盡量都有，保證營養(yǎng)攝入齊全

　?。?）每日各類食物盡量都有，這些才能保證營養(yǎng)素的攝入齊全。

　?。?）新鮮疏菜、水果不可缺少。

　?。?）鹽腌漬類食物應少吃，如咸蛋、咸魚、咸菜等；加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。

　?。?）辛辣調(diào)味品，如芥末、辣椒、胡椒等應少吃。

　?。?）酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益，應盡量避免。

　　（6）盡量減少攝取過多糖含量高的食品如糕點，糖果等。這些可能影響胎兒正常、健康地生長發(fā)育，同時也影響孕婦的食欲。

　　（7）均衡飲食的同時，要多補充鈣、鐵。最后兩個月是胎兒儲存鈣鐵的大好時機。

　　總結(jié)：孕晚期補充足夠的營養(yǎng)是培養(yǎng)胎兒體質(zhì)的重要工作，能夠幫助胎兒充分吸收營養(yǎng)，減少各種畸形的出現(xiàn)。同時孕晚期各種營養(yǎng)的均衡補充能夠增強孕婦體質(zhì)，有利于產(chǎn)后恢復，所以懷孕晚期的營養(yǎng)您一定要重視。千萬不要因為擔心體重的問題而減少進食，這不但會影響胎兒的發(fā)育，同時也是未來孕媽體質(zhì)惡化的根源。重視孕晚期營養(yǎng)，打好孕期營養(yǎng)的最后一場保衛(wèi)戰(zhàn)！