5、黃金睡眠時(shí)長(zhǎng)：10小時(shí)

　　寶寶成長(zhǎng)的過(guò)程中，需要充足的睡眠時(shí)間，那么寶寶睡多長(zhǎng)時(shí)間才算充足呢?寶寶年齡越小，所需睡眠時(shí)間就會(huì)越長(zhǎng)。雖然隨著寶寶的成長(zhǎng)，睡眠時(shí)間會(huì)有所縮短，但每天至少應(yīng)該保證有10個(gè)小時(shí)的睡眠。

　　嬰幼兒睡眠的時(shí)候能量與氧的消耗量相對(duì)比較小，生長(zhǎng)激素分泌會(huì)增加，有利于生長(zhǎng)發(fā)育及腦功能的發(fā)育，睡眠充足的寶寶玩起來(lái)精力充沛，情緒愉快，他們的食欲也會(huì)相對(duì)好。

讓寶寶嘗試獨(dú)睡

　　6、黃金睡眠方式：?jiǎn)为?dú)睡眠

　　要從小培養(yǎng)寶寶的獨(dú)立意識(shí)，單獨(dú)睡眠有助于寶寶從小培養(yǎng)獨(dú)立意識(shí)。在嬰兒時(shí)期，寶寶可以睡在爸爸媽媽房間的小床上，最好不要與爸爸媽媽同床同睡，因?yàn)楹桶职謰寢屚菀资拱职謰寢尳o予寶寶過(guò)多的睡眠安慰，例如拍抱，摟睡等等，這些都干擾寶寶的正常睡眠;同時(shí)寶寶一旦對(duì)這些安慰形成依賴，會(huì)不利于入睡及睡眠的維持，導(dǎo)致夜醒次數(shù)較多。

　　讓寶寶獨(dú)立地睡眠，不僅可以提高寶寶獨(dú)立意識(shí)，還可以給寶寶一個(gè)金質(zhì)睡眠，何樂(lè)而不為?如果擔(dān)心寶寶的安全，小床可以設(shè)在爸爸媽媽床的隔壁，方便照顧。