哺乳期奶水增多食譜五：金針花(黃花菜)豆腐瘦肉湯

     功效:清熱，滋陰，通乳。對減少減輕BB以后的濕疹應該有幫助。

     其中黃花菜滋陰，清熱安神除煩，下乳，豆腐健脾補虛，清熱潤燥，輔佐黃花菜的功效，豬瘦肉健脾養(yǎng)胃，并可防止黃花菜寒涼傷正的弊端.(注意脾胃虛寒的大便溏薄者，不宜食用)

     哺乳期奶水增多食譜六：白斬鯉魚

     原料：活鯉魚500克，香油20克，醬油8克，料酒7克，五香粉3克，姜17克，雞湯50克，味精3克。

     制作：

     1.鯉魚去鱗、鰓、鰭，剖腹去內臟，洗凈；姜切絲。

     2.炒鍋上火，加水燒沸，把魚放入，煮熟撈出，放入魚盤內。

     3.炒鍋置火上，放入香油燒熱，下姜絲略煸，烹料酒，加醬油、味精、五香粉、雞湯，燒開后澆在魚上即成。

     功效：此菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鋅及維生素b2、尼克酸等多種營養(yǎng)素，對產婦少乳有顯著作用。