為了讓孩子長(zhǎng)得更高，希望在 “嬰幼兒期”和“青春期”這兩個(gè)發(fā)育高峰期“助長(zhǎng)”， 不少家長(zhǎng)四處尋找“快高”偏方，拼命給孩子進(jìn)補(bǔ)。馬靜教授認(rèn)為：其實(shí)這類做法是不恰當(dāng)?shù)?，目前保健品市?chǎng)質(zhì)量良莠不齊，家長(zhǎng)容易誤信廣告，如果不恰當(dāng)給孩子進(jìn)食了含有激素，如人參蜂皇漿等，不僅不能有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致孩子性早熟，從而使得骨齡提早老化，妨礙生長(zhǎng)。

　　運(yùn)動(dòng)并無(wú)“過(guò)度”之說(shuō)

　　人的運(yùn)動(dòng)極限是非常高的，所謂“運(yùn)動(dòng)過(guò)度”其實(shí)是個(gè)體差異的問(wèn)題。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，承受負(fù)擔(dān)最大的是心臟。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)沒有出現(xiàn)心臟的不適，如惡心、心慌等，只是出現(xiàn)肌肉疲勞酸痛等，屬于正常情況，休息后就可以恢復(fù)，并不存在“運(yùn)動(dòng)過(guò)度”。

 
過(guò)度追求“快高”容易性早熟

　　其實(shí)，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，尤其是發(fā)育期的孩子運(yùn)動(dòng)是對(duì)增高有幫助的。馬靜教授簡(jiǎn)單概括了孩子運(yùn)動(dòng)的好處——

　　1、戶外運(yùn)動(dòng)讓孩子接觸更多的紫外線照射，紫外線刺激皮膚的維生素D的轉(zhuǎn)化，促進(jìn)鈣吸收，增加骨量。

　　2、運(yùn)動(dòng)可以使骨骼負(fù)重，而骨骼負(fù)重是骨骼生長(zhǎng)的一個(gè)條件，所以運(yùn)動(dòng)有利于骨骼的生長(zhǎng)。另外，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)通過(guò)肌肉和韌帶的牽拉，也有助于骨骼的生長(zhǎng)。

　　被迫運(yùn)動(dòng)者容易暈倒

　　研究發(fā)現(xiàn)，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)者承受力強(qiáng)，被動(dòng)運(yùn)動(dòng)者承受力弱。如果有些孩子覺得運(yùn)動(dòng)是“被迫”的，就容易疲勞，一開始運(yùn)動(dòng)就臉色蒼白，持續(xù)運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間甚至?xí)灥?。這種情況并不是說(shuō)“運(yùn)動(dòng)過(guò)度”，更多的是心理因素影響。因此，鼓勵(lì)孩子參加群體式的運(yùn)動(dòng)，大家在一起更容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的愉悅感。懷著愉悅的情緒投入運(yùn)動(dòng)中，更容易擺脫“被迫感”，獲得鍛煉。