胡靜產(chǎn)后減肥經(jīng)：補充營養(yǎng)+散步+游泳瑜伽運動

　　嫁入豪門的胡靜，早期順利剖腹產(chǎn)子，那么對于生產(chǎn)過后的肥胖身材，胡靜又該如何應對？下面是小編為胡靜介紹的三步減肥計：

胡靜產(chǎn)后減肥經(jīng) 

　　1、補充營養(yǎng)

　　月子里胡靜應以補充營養(yǎng)為主，補充富含蛋白質(zhì)和鐵的食物：如魚類，蛋類，家禽類，豆制品，奶制品等，還要補充奶制品、豆質(zhì)品等。

　　多吃水果蔬菜以此來補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，飲食應以清淡為主，不宜吃油炸食品，多補充營養(yǎng)少攝入熱量，多多休息，還可以配合月子餐讓月子里既可以很好的休養(yǎng)又可以輕松減掉肉肉。

　　2、散步減肥法

　　這個時候已經(jīng)是產(chǎn)后的第二個月了，身體基本恢復，但是胡靜是剖腹產(chǎn)子，困此還是以休息為主，如果身體恢復的好則這個時候可以適當增加些運動了，散步最適合她，每天堅持散步一個小時以上，再加上產(chǎn)后女性身體新陳代謝比較快，充分利用這一點可以順利減掉10斤，推薦胡靜閱讀冬季散步減肥法，讓她在休養(yǎng)的同時健康減肥。