多吃營(yíng)養(yǎng)食品有助于備孕

　　調(diào)養(yǎng)食療：歸地?zé)?strong>羊肉

　　材料：

　　羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。

　　做法：

　　羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：

　　溫中補(bǔ)虛，益氣攝血。適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力。

　　調(diào)養(yǎng)食療：母雞艾葉湯

　　材料：

　　老母雞1只，艾葉15克。

　　做法：

　　老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經(jīng)期連服2-3劑。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：

　　補(bǔ)氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。