愉快的心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶之一

　　做到“三要  輕松拯救脫發(fā)

　　1、心情要舒暢

　　愉快的心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶之一，為了有效的預(yù)防和減少脫發(fā)，婦女在懷孕期和哺乳期應(yīng)當(dāng)保持心情舒暢，特別是出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)的情況后，千萬(wàn)不要過(guò)于緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。首先，新媽媽們一定要了解產(chǎn)后脫發(fā)的科學(xué)道理，認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后脫發(fā)就是機(jī)體進(jìn)行新陳代謝的一個(gè)暫時(shí)過(guò)程。不要過(guò)度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。

　　2、營(yíng)養(yǎng)要均衡

　　新媽媽們?cè)陲嬍撤矫嬉龅缴攀澈侠?、營(yíng)養(yǎng)均衡，應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。由于頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是蛋白質(zhì)，所以，媽媽們應(yīng)該著重補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，以滿足頭發(fā)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。例如：牛奶、雞蛋、魚(yú)、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

　　3、護(hù)發(fā)要恰當(dāng)

　　選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。洗發(fā)時(shí)應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長(zhǎng)方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

　　經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長(zhǎng)。

　　改善產(chǎn)后脫發(fā)食療方——首烏煲雞蛋

　　對(duì)于脫發(fā)比較嚴(yán)重的產(chǎn)后媽媽，平時(shí)不僅要注意頭發(fā)的護(hù)理，不妨嘗試“首烏煲雞蛋”這個(gè)食療方。其原料和制作方法如下：

　　原料：取炙首烏50克。山萸肉、大棗各15克，雞蛋2個(gè)，紅糖適量。

　　制法：先將炙首烏、山萸肉、大棗、雞蛋沖洗干凈，放鍋內(nèi)加水適量煎煮。待蛋熟后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘。加入紅糖溶化即可，吃蛋、大棗，喝湯，每天1次。