預防寶寶營養(yǎng)過剩 全家總動員七步走

　　1、從小做起：從出生時就抓起，把握住容易發(fā)生肥胖的3個關鍵期：嬰兒期、5-8歲及青春期。

　　2、全家共同參與：父母是孩子的楷模，全家健康的生活方式和良好的飲食習慣可以從小給孩子以影響，幫他形成好習慣。

　　3、鼓勵母乳喂養(yǎng)：人工喂養(yǎng)要按需進行，不要過早添加輔食。在人工喂養(yǎng)時，父母常將配方奶粉的量沖多，并常在滿月后就將營養(yǎng)米粉或奶糕調(diào)入奶粉中讓孩子吃，這樣容易造成過度喂養(yǎng)，并使嬰兒的胃容量擴大，攝入量也增大。

寶寶營養(yǎng)過剩的預防

　　4、定期檢測體重：定期去兒保門診檢查，測量體重、身高，當發(fā)現(xiàn)體重增長過快時，應引起注意，并要適當控制孩子的飲食，尤其是飲料、甜食和油炸食品等的攝入。

　　5、增加運動量：從小培養(yǎng)孩子熱愛運動，讓孩子多爬、多走及參加各類體育活動，或幫助父母做家務，而不要長時間看電視、玩游戲機。

　　6、不和其他孩子比：有的父母發(fā)現(xiàn)自己的孩子比其他的同齡孩子瘦小，心里焦急，不斷給孩子增加營養(yǎng)因而引起肥胖。實際上每個孩子的個體差異很大，有各自的生長軌跡，只要孩子在正常范圍內(nèi)生長，生長速度正常，即是正常的孩子。

　　7、培養(yǎng)良好的飲食習慣：從小培養(yǎng)孩子不吃或少吃零食和油炸食品，不要用食物作為獎勵的方法。養(yǎng)成孩子喝白開水的習慣，且進食要定食定量。

　　關愛孩子的表現(xiàn)不是給寶寶添加大量的營養(yǎng)，而是盡量均衡寶寶飲食，引導孩子養(yǎng)成良好的生活習慣。營養(yǎng)均衡的孩子才是健康的孩子。