產(chǎn)后第一餐應(yīng)以清淡為主

產(chǎn)后飲食要清淡

　　當(dāng)女性在分娩時，體內(nèi)的激素水平會大大降低，這就會導(dǎo)致身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到疾病侵襲。因此，吃好“產(chǎn)后第一餐”是十分重要的。那么，產(chǎn)后到底該吃些什么呢？ 產(chǎn)后第一餐應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，例如糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。

　　另外，新媽媽注意，產(chǎn)后吃什么也關(guān)系到泌乳。有一個環(huán)節(jié)，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產(chǎn)婦又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內(nèi)，嚴重的還會引起產(chǎn)婦發(fā)燒。

　　新媽媽到底應(yīng)該怎么吃呢？據(jù)營養(yǎng)醫(yī)生推薦，新媽媽產(chǎn)后飲食應(yīng)以精、雜、稀、軟為主要原則。精是指量不宜過多；雜是指食物品種多樣化；稀是指水分要多一些；軟是指食物燒煮方式應(yīng)以細軟為主。