孕早期關(guān)鍵的一件事是飲食

　　飲食也有大學(xué)問

      懷孕早期需要注意的事項(xiàng)里，關(guān)鍵的一件是飲食。很多準(zhǔn)媽媽一確診懷孕，就立即大肆進(jìn)補(bǔ)，但事實(shí)上此時(shí)胚胎還小，生長也緩慢，所需熱能及營養(yǎng)素基本上與孕前相同。如果此時(shí)進(jìn)食過多，準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)體重增長過快、過于肥胖的現(xiàn)象，對胎兒并不利。

　　也有些準(zhǔn)媽媽壓根吃不下，干著急，因孕吐的反應(yīng)較重而不能有規(guī)律的飲食，擔(dān)心胎兒會(huì)營養(yǎng)不良。其實(shí)這種擔(dān)心是多余的，因?yàn)槟惚救梭w內(nèi)就有營養(yǎng)儲(chǔ)備，而你過度的精神緊張或擔(dān)心，反而會(huì)給胎兒產(chǎn)生不良的影響。

　　這一時(shí)期的飲食，可以堅(jiān)持少量多餐的原則，菜以清淡為主，切忌吃過油過咸的食物。在有胃口的情況下，要保證牛奶、雞蛋等高營養(yǎng)、易消化吸收食物的攝入。絕不能因?yàn)閲I吐、惡心而拒絕進(jìn)食。如果，妊娠反應(yīng)較劇，可加用維生素B1和B6以減輕胃腸道的反應(yīng)。

　　特別需要提醒的是，有些飲食忌諱要注意：米仁，馬齒覓，螃蟹，甲魚等容易造成流產(chǎn)要忌食，山楂有活血通瘀，收縮子宮的作用更要忌食。另外，飲濃茶，咖啡和可樂飲料會(huì)影響胎兒健康要注意。

　　睡眠問題也很關(guān)鍵懷孕早期，睡眠問題也會(huì)困繞準(zhǔn)媽媽。幾乎所有的孕婦在孕期都會(huì)面臨睡眠問題。準(zhǔn)媽媽會(huì)開始在白天感覺非常困倦。這種突然想睡覺的現(xiàn)象是由于體內(nèi)孕酮（也稱為“黃體酮”）水平增高造成的。孕酮是一種幫助調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)的生理周期并具有鎮(zhèn)靜作用的女性荷爾蒙。準(zhǔn)媽媽因此感到筋疲力盡，出現(xiàn)類似感冒的癥狀。

　　白天很困，但到了晚上反而睡不著。而且因?yàn)槟蝾l的緣故，一晚要起來兩三次，更是搞得睡眠質(zhì)量不佳。這個(gè)問題沒有什么更好的解決辦法，只能盡量多休息，等過了這段時(shí)間，睡眠問題就會(huì)自然而然地迎韌而解。

　　懷孕早期用藥要謹(jǐn)慎由于懷孕初期正處于胎兒腦部、神經(jīng)管、器官發(fā)育時(shí)期，因此對于藥物使用更須謹(jǐn)慎。另外，中藥的使用也要特別當(dāng)心，因?yàn)橹兴幨菑?fù)方藥物，對于胎兒的影響不容易被察覺。而許多民眾仍存有懷孕時(shí)須以中藥補(bǔ)身的觀念，如果隨便到藥房抓藥使用，對胎兒可能有不良的影響；例如有孕婦聽信人言，未經(jīng)合格中醫(yī)師診斷即使用胎兒美白中藥，結(jié)果造成胎兒心臟外露的遺憾。坊間中藥房林立，在使用中藥材前，仍應(yīng)請合格中醫(yī)師診斷，以避免造成無謂的傷害。

　　另外，懷孕早期應(yīng)避免做放射性檢查?？傊瑧言性缙谑?strong>寶寶穩(wěn)定成長的最關(guān)鍵的時(shí)期，這一時(shí)期也是最危險(xiǎn)的時(shí)期，準(zhǔn)媽媽們要做好心理準(zhǔn)備，迎接這第一關(guān)的挑戰(zhàn)哦！