但是寶寶的生理時(shí)鐘是無(wú)法在短時(shí)間內(nèi)調(diào)整過(guò)來(lái)，父母可以利用下列的方法逐步進(jìn)行：

　　1、 白天盡量不要讓寶寶睡覺(jué)

　　可與之玩耍、刺激或放置到光線充足的地方，使之不易入睡;而到了晚上就盡量把光線調(diào)暗，環(huán)境安靜，使其舒適而能安睡。

幫助寶寶建立睡眠規(guī)律

　　2、可以借助一些安眠的藥劑

　　與兒科醫(yī)師溝通，使用無(wú)癮性的鎮(zhèn)靜劑，在夜晚需要讓寶寶安睡時(shí)適量給予，促使其安睡;大約只要一周左有的時(shí)間，寶寶的睡眠習(xí)慣就可以調(diào)整過(guò)來(lái)了。(但這種方法一般不建議使用)

　　3、 置之不理

　　寶寶夜晚哭鬧不停，只要確定無(wú)病痛，屬于情緒性的哭鬧，要人撫慰時(shí)，父母可置之不理，但要不動(dòng)聲色地在旁觀察，待其哭鬧累了，自然就會(huì)安睡。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，寶寶的心理會(huì)意識(shí)(學(xué)習(xí))到，當(dāng)睜開(kāi)黑漆漆的時(shí)候，再怎么哭鬧也不會(huì)有吃或有抱的。父母只要持之以恒，一定可以改變寶寶夜晚不睡的習(xí)慣。