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      1. 做好備孕工作 職場女性才有好孕來

        編輯:peny


        多做運動有助于職場女性備孕

          6. 調(diào)整著裝

          準(zhǔn)備懷孕的女性,一定要少穿緊身衣褲,確保自己的子宮不會發(fā)生內(nèi)膜異位癥。而且,專家表示,女性在穿脫緊身衣褲的時候,會無形之中形成一個壓力差,會比較容易壓迫到子宮內(nèi)膜細(xì)胞的完整,影響受孕質(zhì)量。另外,還要注意的是一定要少穿高跟鞋,防止子宮位前傾或骨盆腔異位。這樣可以大大提升自己的懷孕幾率。

          7. 多做運動

          無論是室內(nèi)還是室外運動都有利于備孕女性的健康,尤其是室外運動,可以有助于保持和提高職場女性的備孕能力。建議職場女性孕前多做快走、慢跑、體操等類的運動,尤其是要做多修復(fù)以及養(yǎng)護(hù)盆肌的運動,游泳是最好的選擇,而且能夠很有利改善盆骨的血液循環(huán)。

          除了做好以上幾方面的準(zhǔn)備工作之外,不妨參考下過來人的經(jīng)驗。以下是一位成功孕媽的備孕經(jīng)驗:

          每天同一時間監(jiān)測晨溫,記錄;②試紙測試;③月經(jīng)期間喝紅糖姜絲水暖宮;④月經(jīng)結(jié)束開始吃黑豆,吃到排卵日。豆子洗干凈泡一夜,第二天別倒泡的水,加水用大火煮開,再慢火煮一小時,每天吃一點黑豆,再喝點湯;⑤跳繩,每天都堅持跳。

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