在孕期，如果準媽媽缺鈣嚴重，醫(yī)生可能會讓你吃點魚肝油增加鈣的吸收率。那么，孕婦補魚肝油吃什么好？今天小編提交孕婦補魚肝油食譜，有吸收鈣不太好的準媽媽，趕快學起來吧。

       什么是魚肝油？

       狹義的魚肝油由海魚類肝臟煉制的油脂。廣義的魚肝油還包括鯨、海豹等海獸的肝油。魚肝油中主要是維生素A和D，維生素A的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能，對胎兒的發(fā)育，上皮組織的完整性，視力，生殖器官，血鈣和磷的恒定，骨骼、牙的生長發(fā)育有重要作用。

       哪些食物含有魚肝油？

       孕婦補魚肝油吃以下食物比較好：動物的肝臟（雞鴨肝）、深海里的魚（三文魚、沙丁魚等）、奶油、雞蛋、牛奶等，孕婦補魚肝油是因為它富含維生素A和維生素D，能增強準媽媽的免疫力和促進鈣的吸收。