孕婦運(yùn)動曬太陽好處多

　　孕婦冬季運(yùn)動注意事項(xiàng)

　　1. 多做室內(nèi)運(yùn)動

　　不要因?yàn)樘鞖庾兝渚椭袛噙\(yùn)動。但冬天室外較冷，容易感冒且有時(shí)路較滑，容易摔倒，建議孕媽咪多做室內(nèi)運(yùn)動。如孕婦體操就是冬季較適合的一項(xiàng)運(yùn)動。

　　2. 常曬太陽

　　常曬太陽可增強(qiáng)孕媽咪的抵抗力，預(yù)防各種感染。陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。常曬太陽還有利于防止孕媽咪情緒波動，杜絕冬季抑郁癥的發(fā)生。天氣晴好時(shí)應(yīng)到室外曬太陽，大風(fēng)天氣時(shí)可在室內(nèi)有陽光的地方接受日光照射，每天至少曬太陽半小時(shí)。

　　3. 嚴(yán)防病毒感染

　　冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病。建議孕媽咪盡量不去商店、影劇院等公共場所，避免傳染上流感等疾病。

　　4. 做好保暖

　　寒冷對孕婦和胎兒健康很不利，因此，做好保暖十分重要。根據(jù)氣溫變化，適時(shí)增加衣服，要穿得暖和一些；天氣晴朗時(shí)可到室外散步。大風(fēng)、降雪、寒潮天氣不要出門。