別把自己的情緒傳染孩子

　　分離焦慮及節(jié)后綜合征也會在家長身上有所體現(xiàn)，這時(shí)候家長一定要注意別在孩子面前將這些負(fù)能力、壞情緒傳染給孩子。例如在孩子面前抱怨假期這么快就結(jié)束了、不想上班等等。有些平時(shí)不在孩子身邊的家長還會表現(xiàn)得十分不舍，這就有可能會加重孩子的分離焦慮情緒。此外，還要避免消極的語言暗示，例如問孩子“爸爸媽媽去上班你會不會不高興？”、“要一個(gè)星期才能見到媽媽，你會想媽媽嗎？”等等。這類暗示，會讓孩子對即將到來的分離產(chǎn)生焦慮情緒。

為了避免分離焦慮，家長日常應(yīng)該抽出時(shí)間陪陪孩子

　　有意制造分離緩沖

　　平時(shí)不在孩子身邊的家長，在假期的最后幾天應(yīng)當(dāng)有意識地制造緩沖時(shí)間。如果孩子平時(shí)是由爺爺奶奶照顧的，可以制造一些時(shí)間讓孩子和爺爺奶奶待在一起，一方面讓孩子適應(yīng)原來的生活節(jié)奏，另一方面也提早有心理準(zhǔn)備。

　　注意反省 平時(shí)多給孩子些親子時(shí)間

　　并不是所有的孩子都會產(chǎn)生分離焦慮，分離焦慮一方面和孩子的性格有關(guān)，另一方面也與父母有關(guān)。日常就算不能做到每臺陪在孩子身邊，也請經(jīng)常給孩子打打電話，抽出親子溝通的時(shí)間。讓孩子能感受到父母是愛自己的。