早餐的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備

　　三大推薦

早餐的營(yíng)養(yǎng)搭配

　　一、推薦媽媽們準(zhǔn)備豐富的品種類(lèi)型，均衡飲食，營(yíng)養(yǎng)全面，比如可以在準(zhǔn)備谷類(lèi)清粥的同時(shí)也加入一些肉類(lèi)、蛋白質(zhì)。

　　二、必須有碳水化合物，用以補(bǔ)充足夠的能量，葡萄糖、蔗糖、淀粉和纖維素等都屬于糖類(lèi)化合物，是寶寶一天活動(dòng)的能量來(lái)源。

　　三、必須要補(bǔ)充維生素，那是不可忽視的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且早餐攝入吸收率最高，比如可以多準(zhǔn)備一些蛋類(lèi)和蔬菜類(lèi)，均衡寶寶一天的營(yíng)養(yǎng)。