3、忌吃減肥藥

　　產后瘦身千萬不要吃減肥藥、減肥茶。減肥藥主要是通過人體少吸收營養(yǎng)，又增加排泄量，從而達到產后瘦身的目的。同時，減肥藥影響人體正常的代謝，尤其是哺乳期吃減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排泄，這樣就等于給嬰兒也吃了減肥藥，容易引起嬰兒的肝功能異常。

產后42天內不要節(jié)食

　　4、產后42天內不要節(jié)食

　　無論是孕期還是產后，科學合理的飲食習慣是至關重要的。產后瘦身飲食結構要合理，產婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。產后42天內不要節(jié)食進行產后瘦身，此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養(yǎng)的供給，但同時也不要吃得太多，造成營養(yǎng)過剩。

　　5、注意適當飲食

　　一、在飲食上盡可能的堅持一日三餐，且三餐吃飯。(在體重下降過度的情況下，可以適當調節(jié)一下飯量。)

　　二、主要的食物為：肥魚肉，蝦，烏賊，章魚之類的。(肉類，瘦魚肉沒長大的的魚要除去。)

　　三、要適當地攝取蔬菜，海藻類，大豆(豆腐，納豆和味增之類的豆制品)

　　四、每天攝取1200毫升的水分。

　　五、控制食用乳制品，甜食，油膩食物，粗米和餅類食物。